每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧
其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥
做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家
你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行
我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃
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埃菲尔铁塔（法语：La Tour Eiffel；英语：Eiffel Tower）矗立在法国巴黎的战神广场，是世界著名建筑，也是法国文化象征之一，巴黎城市地标之一，也是巴黎最高建筑物，高300米，天线高24米，总高324米，于1889年建成，得名于设计它的著名建筑师、结构工程师古斯塔夫·埃菲尔。 铁塔设计新颖独特，是世界建筑史上的技术杰作，是法国巴黎的重要景点和突出标志。 1889年5月15日，为给世界博览会开幕典礼剪彩，铁塔的设计师古斯塔夫·埃菲尔亲手将法国国旗升上铁塔的300米高空，由此，人们为了纪念他对法国和巴黎的这一贡献，特别还在塔下为他塑造了一座半身铜像。 因为法国巴黎是浪漫之都，建
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每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧
其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥
做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家
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每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧
其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥
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埃菲尔铁塔（法语：La Tour Eiffel；英语：Eiffel Tower）矗立在法国巴黎的战神广场，是世界著名建筑，也是法国文化象征之一，巴黎城市地标之一，也是巴黎最高建筑物，高300米，天线高24米，总高324米，于1889年建成，得名于设计它的著名建筑师、结构工程师古斯塔夫·埃菲尔。 铁塔设计新颖独特，是世界建筑史上的技术杰作，是法国巴黎的重要景点和突出标志。 1889年5月15日，为给世界博览会开幕典礼剪彩，铁塔的设计师古斯塔夫·埃菲尔亲手将法国国旗升上铁塔的300米高空，由此，人们为了纪念他对法国和巴黎的这一贡献，特别还在塔下为他塑造了一座半身铜像。 因为法国巴黎是浪漫之都，建
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今天给大家安利一款唇釉【美康粉黛】，光看包装就满满的中国风。
RMB:39
1.【红鸢】
这款吃土色是一个不喧宾夺主的颜色，刚刚好的色调会显得妆容有高级感，比起那些夸张的土色，这款颜色是非常适合亚洲人的暖调土色，有点点茶色的感觉，棕色系的唇膏涂起来非常尊的非常显气质，可是我觉得要搭配妆容，如果你想素颜涂的话建议薄涂哦。
2.【赤焰】
这个系列里带珠光的一个颜色，金属色的质感，
整体橘调明显，偏冷调但是显色度很高，非常特别的颜色，看起来好像很难驾驭，金属偏光上嘴特别好看，有点酷但是不会很高冷，有点铁汉柔情的感觉哈哈，不夸张不张扬，完全不挑肤色和年龄。
3.【茜染】
这个属于梅子色，但是色调非常重，上嘴之后会显得特别老气，建议学生宝宝不要入手，因为真的很老气。
4.【朱砂】
整个系列中最正的大红色，朱红也是中国红，在古代朱红色即是正红，不夹杂其他色调，就是红，什么场合都hold的住的一款颜色，用来做咬唇妆简直了，加上唇釉本身的质感高滋润度也很好，让这个颜色更加抚媚，不挑肤色喜欢纯正的红色的姐妹们放心入。
5.【红桦】
这是一只橘调的棕红色，有薄涂有点儿焦糖橙色，复古唇色里不可缺的佳人色！
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今天给大家安利一款唇釉【美康粉黛】，光看包装就满满的中国风。
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1.【红鸢】
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2.【赤焰】
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整体橘调明显，偏冷调但是显色度很高，非常特别的颜色，看起来好像很难驾驭，金属偏光上嘴特别好看，有点酷但是不会很高冷，有点铁汉柔情的感觉哈哈，不夸张不张扬，完全不挑肤色和年龄。
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这是一只橘调的棕红色，有薄涂有点儿焦糖橙色，复古唇色里不可缺的佳人色！
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这款吃土色是一个不喧宾夺主的颜色，刚刚好的色调会显得妆容有高级感，比起那些夸张的土色，这款颜色是非常适合亚洲人的暖调土色，有点点茶色的感觉，棕色系的唇膏涂起来非常尊的非常显气质，可是我觉得要搭配妆容，如果你想素颜涂的话建议薄涂哦。
2.【赤焰】
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整体橘调明显，偏冷调但是显色度很高，非常特别的颜色，看起来好像很难驾驭，金属偏光上嘴特别好看，有点酷但是不会很高冷，有点铁汉柔情的感觉哈哈，不夸张不张扬，完全不挑肤色和年龄。
3.【茜染】
这个属于梅子色，但是色调非常重，上嘴之后会显得特别老气，建议学生宝宝不要入手，因为真的很老气。
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整个系列中最正的大红色，朱红也是中国红，在古代朱红色即是正红，不夹杂其他色调，就是红，什么场合都hold的住的一款颜色，用来做咬唇妆简直了，加上唇釉本身的质感高滋润度也很好，让这个颜色更加抚媚，不挑肤色喜欢纯正的红色的姐妹们放心入。
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这是一只橘调的棕红色，有薄涂有点儿焦糖橙色，复古唇色里不可缺的佳人色！
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这次给大家推荐的这款剁椒芋头可谓是一款正宗地道传统的湖湘名菜，采用了芋头和剁椒一起蒸的方法制成。芋头本身就散发着一股清香的味道，再搭配起鲜辣爽口的剁椒一起蒸制，两者食材的味道互相融合，让人吃起来感觉特别开胃爽口，非常值得大家一试哦。 温馨提示： 如果实在买不到剁椒，也可以用泡椒来代替哦。 主料 芋头 300克 辣椒 100克 泡椒 50克 辅料 鸡精 5克 香油 5克 1 红尖椒洗净，切成0.3厘米的小段备用 2 将小芋头用清水洗净，用削皮刀把表皮削掉 3 把小芋头切成小块（比大拇指大点就可以了） 4 取一个碗，把芋头块放进碗里，在上面先撒上少许鸡精、剁椒，再在剁椒的上面撒上红尖椒段 5
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金钟大【“我是团里最不重要的”一度给傻子钟大的这句话虐到哭，想到就心疼，每一个人都是不可或缺的。钟大其实特别帅气唱歌超级好听！团综里那个给鬼屋里的工作人员送暖宝宝的金钟大，说“别伤害的的队友”的金钟大，全世界最暖心的金钟大
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Pilz-Hirsch
发布到 路途遥远我们… -
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（迟来の200fl 给大家准备了15组套图）
不知道以前的宝宝们还记得我吗 退了两年 我终于回来啦 也谢谢你们把我挤进了热榜呜呜呜（谢谢沈丌璇宝宝送的图！）然后又交到了一些新朋友嘿嘿开心˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗ 退了两年变化真的好大啊大家都不用玻璃特效了哈哈哈回看到自己之前修的图全是黑历史根本不敢看一点 发现好多老师都退了啊啊啊 像以前的朋友桃允什么的我都约回来了耶！！新朋友徒有舟老子爱你是我的小宝贝 迟杳宝宝特别善良的小女孩很友好么么 时衍下次一定一起玩啊啊啊记得带上我 清绪宝宝特别喜欢你啊回归交的第一个朋友 江闵老师特别强 你们都特别好都是好宝宝（其实说了这些我还想交点新朋友 你们不要说我渣额额额）
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（迟来の200fl 给大家准备了15组套图）
不知道以前的宝宝们还记得我吗 退了两年 我终于回来啦 也谢谢你们把我挤进了热榜呜呜呜（谢谢沈丌璇宝宝送的图！）然后又交到了一些新朋友嘿嘿开心˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗ 退了两年变化真的好大啊大家都不用玻璃特效了哈哈哈回看到自己之前修的图全是黑历史根本不敢看一点 发现好多老师都退了啊啊啊 像以前的朋友桃允什么的我都约回来了耶！！新朋友徒有舟老子爱你是我的小宝贝 迟杳宝宝特别善良的小女孩很友好么么 时衍下次一定一起玩啊啊啊记得带上我 清绪宝宝特别喜欢你啊回归交的第一个朋友 江闵老师特别强 你们都特别好都是好宝宝（其实说了这些我还想交点新朋友 你们不要说我渣额额额）
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