主食

盒饭 快餐 炒豆芽 卤蛋 肉丸子 洋葱木耳炒蛋 营养丰富 膳食均衡 荤素搭配 塑料饭盒 米饭 主食 炒菜 蔬菜 肉类 蛋类 绿色植物 白色背景 特写 生活方式 快节奏生活 咸味 膳食纤维 辣椒 辣 红色 佐料 木耳

南翔鲜领食府#2 图为里面的主食，不管是油条，小馄饨还是烧卖，都是爸妈小时候的味道……吃的到正宗的上海早餐，还能坐在如此舒适的环境内，听着上海阿姨热心的推荐，真是值了！

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被勾搭，又出来小约会咯！岚偏爱主食型，而我偏爱西式精致型…折中了下，最后选定PETER'S…Aha！地段不错，人也不多，环境So quiet…适合说悄悄话With @Phyllis_jxl …Now，散步回窝窝啦！

做给老妈和大外甥的周日午餐 秋葵炒蛋、土豆焖香菇、切片披萨、香蕉三明治，主食是南瓜红枣核桃米饭，喝的鲜榨养乐多牛奶香蕉，水果沙糖桔和小沙果。其中香蕉三明治是大外甥做给我和他姥姥的[胜利][胜利]

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✿一周瘦10.斤的食谱|好吃易做的减肥餐关于食谱✎1、我选择的大部分都是简单易得的食材，如果真的准备起来麻烦，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替✎2、每个人的饭量不一样，实在是饿的人，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，建议选择多喝水哈~❥贴心提示，奉上几个吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦~三餐要规律吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦~吃饭要专注基本上现在吃饭时都会干点别的事，比如拿着手机各种玩。但这样会干扰肠胃工作，阻碍消化系统吸收，在不知不觉中会吃得更多些。想要减肥成功，请一定要

「15.01.321 午餐」黄豆猪脚汤，永远那么咸。喜欢附赠的小菜多于主食。

自炊生的艰难料理路-减肥午餐没有主食

紫薯除了做主食，还可做成零食吃。紫薯做出来的美食颜色真漂亮呢~

#猫咪罐头##猫罐头主食##双十一#我家猫像我，一样的日常三分钟热度。猫玩具，玩个两三天，就放在一边了。最近又有了新宠——多利喵家的猫罐头。他最爱鸡胸肉口味的，吃得干干净净的，哦不，是舔得干干净净的。吃完，还会用猫爪和空罐头玩个半天，玩得不亦乐乎的。但愿这次他不是三分钟热度。

#营养均衡的减脂餐# 这期减脂餐的主题是牛肉 主食分别是:小土豆 碱水面 杂粮饭 做法和搭配分享给大家 量的话大家根据自身情况调整哦 不过养秋膘的日子大家还在减脂吗

——白日臆想官方 清樱蝶是一种原产于日暮川的大型蝴蝶，日暮川四面环海，山脉平原众多，有丰富的物种资源。清樱蝶的踪迹遍布全岛，主要以日暮川枣樱的花蜜为主食。卵呈灰黑色，幼虫身长在6-8mm，以吸绿植根茎汁液为食，成长后身长可达25-30cm，最喜枣樱树叶片，可自挂枝头结蛹，结蛹期在18个恒星日左右，破蛹而出后翅展可达12-15cm，轻亮薄透，粉色珠光的鳞粉缀于其上。值得一提的是，清樱蝶的眼角会分泌出一种不透明的液体物质，接触空气后会变硬掉落，清樱蝶会不断的用触足揉搓眼角，有时能形成一个正圆的珠光小丸子，人们会将其收集，做装饰品之用，是日暮川大名鼎鼎的特产，称为蝴蝶的眼泪“清樱珠”。

——白日臆想官方 清樱蝶是一种原产于日暮川的大型蝴蝶，日暮川四面环海，山脉平原众多，有丰富的物种资源。清樱蝶的踪迹遍布全岛，主要以日暮川枣樱的花蜜为主食。卵呈灰黑色，幼虫身长在6-8mm，以吸绿植根茎汁液为食，成长后身长可达25-30cm，最喜枣樱树叶片，可自挂枝头结蛹，结蛹期在18个恒星日左右，破蛹而出后翅展可达12-15cm，轻亮薄透，粉色珠光的鳞粉缀于其上。值得一提的是，清樱蝶的眼角会分泌出一种不透明的液体物质，接触空气后会变硬掉落，清樱蝶会不断的用触足揉搓眼角，有时能形成一个正圆的珠光小丸子，人们会将其收集，做装饰品之用，是日暮川大名鼎鼎的特产，称为蝴蝶的眼泪“清樱珠”。

昨天晚上，东哥请客在翠湖icon边上的御膳汤品翠湖荟昆明店，品尝了他们家的传统广府icon怀旧菜，在最大的时尚包房合乐房里，感受了不一样的美食。 头盘菜是|风生水起黑松露捞海螺片^，用云南珍稀的黑松露，松露香味浓烈，把海螺片的鲜美、脆爽全面激发出来；美女大厨当场放好调料，动员大家一起捞，捞完各自夹一筷子入口，气氛热烈。 养生炖汤是他们家的招牌，昨晚上了四种汤自选：青榄野菊炖白肺、黑蒜icon袪湿炖花胶、海底椰无花果炖排骨、罗汉果川贝炖猪展。 我挑了|海底椰无花果炖排骨^海底椰看上去很多，料很足，汤清味浓，真是好汤。 第一个主菜是|膏蟹蒸肉饼^膏蟹icon与肉饼一同蒸熟，肉饼里融入了膏蟹的鲜美，肉香更甚。 |鲜花椒冬菜蒸东星斑^鲜花椒冬菜的味道全部与东星斑融入一体，特别适合我们云南人的口味，值得推荐。 他们家的啫啫icon系列也是一大特色，昨晚的啫牛肉、鸡肉、粉丝、鱿仔、竹肠、牛蛙、牛胸油、丝瓜，都是让人惊喜，烟火味浓烈，十分接地气，本人最喜欢的是|彩椒icon蒜子啫牛胸油^大片的、厚厚的牛胸油啫出来，口感丰富饱满，特别爽。 招牌姜蓉煲仔饭是主食，第一次吃，味道独特。

位于云南省的基诺族，有着“普洱六大茶山之一”的美誉，他们的待客之道把“生分熟吃”的传统保留至今，以大米做为主食，而且不管男女都喜欢喝酒。

逆天的好吃‼️好吃到舔盘～【凉拌粉丝】天气越来越热了了，最爱吃凉拌菜啦！今天分享一款超好吃的凉拌菜，说是菜其实当主食吃也超棒的，吃一次你肯定会爱上的【食材】粉丝2卷、黄瓜半根，小米辣5个，葱一把，香菜一把，辣椒粉1勺，生抽3勺，醋2勺、蚝油1勺，白糖1小勺✅【做法】1️⃣粉丝煮熟捞出过凉水沥干2️⃣葱，香菜，小米辣切碎、黄瓜切丝。3️⃣碗里放辣椒面，小米辣，芝麻，葱花，泼入热油4️⃣加入3勺生抽，2勺香醋，1勺蚝油，1小勺白糖，搅拌均匀，可以尝下味道，觉得不够味的可以自己再调整5️⃣将黄瓜放入放入装有粉丝的容器内，撒上香菜，倒入调好的料汁搅拌均匀㊙️真的无敌好吃，你们一定要试试看哦

奶香小麻花口感酥脆，越嚼越香，可做为主食，也可以做为追剧小零食，很受家人喜欢。食材：普通面粉300克、鸡蛋2个、白糖20克、水60毫升左右、盐2克、小苏打2克1.把白糖、盐、小苏打放入面粉中，然后倒入搅打均匀的蛋液和水2.揉成表面光滑、软硬适中的面团。盖上保鲜膜，松驰10分钟3.面团取出稍稍揉圆，然后擀成5毫米厚的大面饼4.比着擀面杖，将面饼切成均匀的细长条5.取一根切好的长条，搓成80厘米长的细条6.一只手的手指头勾住细条的正中间，另外一只手将两端的细条拧在一起7.拧好后将首、尾两端提起，就会自动拧成麻花状8.把尾端塞到刚刚手指头勾住的地方，这样一根麻花就做好了9.锅中倒入适量的油烧热，把麻

主食+荤+素=营养