渡边梨加

#秋天来了学习几种梨的养生做法# （2）秋梨膏——润肺安神。 食材：秋梨 5个、罗汉果 1个、冰糖适量、老姜丝适量、蜂蜜 100ML。做法：1.秋梨洗净削去外皮,用擦板擦出梨蓉和梨汁2.将梨蓉和梨汁放入沙锅,加冰糖和老姜丝。3.罗汉果用手掰碎加入。4.开大火煮开后转小火慢熬30分钟。5.倒出，用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉,姜丝及罗汉果的渣。6.滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火熬，煮到锅中汁水开始变浓，用木铲不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火。7.离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存。喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。

材料 苹果 1个 火龙果 1个 熟鸡蛋 1个 大料 2个 蒜 醋 糖 水梨 1个 黄瓜 1根 韩国冷面 400克 <br />姜 <br />生抽 <br />盐 <br />作法1.苹果、水梨、火龙果切片，黄瓜切丝，熟鸡蛋去，切开;2.锅中加清水，放入大料、姜片、蒜片，煮5分钟;3.依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，然后过滤掉调料，将汤汁倒入大碗中，若是喜欢凉一些的冷面，可以把汤放入冰箱中冷藏;4.锅中加水，水开后下韩国冷面煮熟，捞出后过以下凉开水，然后冷面、汤汁、水果、黄瓜，鸡蛋放入碗中即可食用。

【冰糖川贝炖雪梨】原料:梨、冰糖、枸杞、川贝粉;做法:把梨去皮,去掉上层约15的顶部,挖去梨核,注意不要挖透底部;2.把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉,加白开水(约梨的一半就可以,蒸的时候还要渗出部分水份);3.上锅蒸1至1.5小时,用高压锅可适当缩短些,然后就可以食用啦

【韩式冷面】1.苹果、梨、火龙果切片，黄瓜切丝，熟鸡蛋切半。2.锅中加清水，放入大料、姜片、蒜片煮5分钟。3.依据自己口味，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，挑出调料，汤汁晾凉放冰箱冷藏片刻。4.锅中烧水，水开后下冷面煮熟，捞出过下凉水，然后将冷面放入汤汁，铺上水果蔬菜即可。

【森林食堂】 蔓越莓桃胶银耳羹 做法:1.桃胶用冷水浸泡一天，或12小时以上。待桃胶发泡到原体积的8-10倍，再将泡软的桃胶表面的黑色杂质去掉。用水清洗，掰成小块。2.银耳用冷水或30度以下的温水泡发（浸泡1-2个小时左右即可），将根去掉，然后 撕成小朵。蔓越莓略洗干净即可。3.蔓越莓用清水略冲洗干净4.4、将桃胶和银耳一起放入锅内或煲内，加适量冷水。武火煮沸后，转文火慢煲1-1.5小时左右，直到粘稠。喜欢更粘稠的银耳和桃胶，可以加长熬煮时间。5. 最后将蔓越莓和冰糖加入，慢火烧至冰糖完全溶化即可。小贴士 如果喜欢加入梨的，可以将梨切成小块，加入炖5分钟后，再加入蔓越莓和冰糖。

【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~止咳化痰哦~~

【惊鸿踏雪】【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约15的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~止咳化痰哦~

小猪水果包 做法： 1.干酵母用温牛奶化开，倒入面粉中，和成光滑的面团，稍稍揉搓一小会。 2.盖上保鲜膜进行发酵进两倍大。 3.苹果、梨分别切小碎丁，加入玉米粒，加白糖和红糖搅拌均匀。 4.取出约鹌鹑蛋大小一块面团加1小滴粉色素揉搓均匀。 5.其余面团充分揉搓光滑后平均分成六等份。 6.取一份稍稍擀开，放入适量水果馅。 7.蒸出即可食用。

红酒炖蜜梨：1.梨子削好后，和冰糖蔓越梅干一同放入小炖锅，加红酒微微盖过梨子的二分之一，就可以放 中火上慢慢的炖。2.大概20分钟后，将梨的一面翻过来，继续小火炖20分钟。3.最后红酒和糖汁水只剩一点时，将锅子倾斜，用小勺子将汁液不断的醮在梨身上即可。

自制美味——焗苹果 之前看过一个烤梨爷爷的新闻，就自己试了一下，在梨子中加了冰糖，蜂蜜，放在微波炉中烤了五分钟，拿出来味道不错哦，很清爽，可以润肺止咳，这个焗苹果和烤梨有异曲同工之妙，只不过更复杂了一些，哈哈，亲们嫌麻烦，就做个烤梨也不错哈 1．苹果洗净、中心用小刀挖空，注意底部不可挖穿 2．将洋酒、白脱奶油、砂糖、葡萄干装入苹果内 3．白脱奶油和砂糖加热煮至溶化，倒入洋酒煮沸、玉米粉加少量冷水调匀，倒于锅内勾芡即成糖浆沙司

【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约15的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~止咳化痰哦~

【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~止咳化痰哦~~

【冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约15的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦

【DIY冰糖川贝炖雪梨】原料：梨、冰糖、枸杞、川贝粉。①把梨去皮，去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。②把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉，加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。③上锅蒸1至1.5小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~止咳化痰哦~~

1.秋梨洗净削去外皮,用擦板擦出梨蓉和梨汁. 2.将梨蓉和梨汁放入沙锅,加冰糖。 3.加入老姜丝。 4.罗汉果用手瓣碎加入。 5.大火煮开后转小火慢熬30分钟. 6.倒出用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉,姜丝及罗汉果的渣。 7.滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火熬。 8.煮到锅中汁水开始变浓，用木铲不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火。 9.离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存。喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。 润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 推荐食用方法：可直接食用。 清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。 冰糖雪梨羹：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。

「洋梨撻」 香氣和口感加風味搭配得很好 入口即化的啤梨 杏仁奶油的堅果香氣 又酥又化 配上咖啡 是一頓優秀的下午茶☕️

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森绘梨加