牛肉饼

#早餐2016-1-28# 牛肉饼+烤红薯+蒸鸡蛋羹+牛油果。好几天没更新早餐了，其实每天都在做，一方面是时间来不及了，另一方面是相机的感光度出了问题，每次拍的还不如手机，就有点灰心了。但凡事贵在坚持嘛，坚持才能进步，加油！PS：即使不上春晚，我们依然爱美猴王，不是吗？^_^

【啤酒牛肉饼】材料：牛肉馅、啤酒、青红椒、面包屑。 做法： 1.肉馅放少许啤酒盐，黑胡椒搅拌均匀,为了口感松软放点面包屑。 2.把和好的肉馅团成大丸子，锅内放少许油把肉丸放入，用勺子慢慢压成肉饼。 3.两面煎上色，肉饼定型后，倒入啤酒适量酱油，放洋葱粒,青红椒粒,黑胡椒，烧透收汁。

好久没更新啦 间歇性暴面包 哈哈 但是不会刻意克制 想吃的时候会一个星期安排一次吃到爽 然后再接着减脂 这将近一年时间都是在家做 没出去吃过 慢慢的口味逐渐变淡啦 运动安排的话看心情以及身体状态 现在着重塑形 减脂期间尝试好多不同食物的搭配 也蛮有趣的 有些做出来真的绝绝子 尽量把食物做的健康又美味 不然很难坚持下去 图二是蔬菜鸡蛋卷加了牛肉饼 口感很好 图三自制肉松小贝 用全麦吐司和无糖酸奶做的 自己觉得还是面包店的吃的爽些 哈哈 图四无米炒饭真的不错 用老豆腐代替米饭 吃腻了糙米的可以试试 Over ~减脂和美真的是女人一生的事业

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【千层牛肉饼】原料：面粉、牛肉馅、大葱调料：料酒、老抽、生抽、胡椒粉、鸡粉、食盐、花椒水、食用油、香油 做法：1、面粉用温水合成较柔软的面团，盖上保鲜膜醒30分钟。 2、牛肉馅加入精盐、鸡精、胡椒粉、料酒、老抽、生抽、姜末、食用油、香油搅拌均匀，再分三次加入花椒水一个方向搅上劲。放入切好的大葱。 3、醒制好的面团分成三份，取一份擀成饼皮。4、饼皮上铺满调好的肉馅，用刀划四下成井字型。从一边折起，折至完全包住。5、折成方形饼剂子， 用手轻轻按压一下，再擀成较厚的饼坯子。6、放入平底煎锅，中小火煎至两面金黄即可。

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西兰花胡萝卜牛肉饼 材料 西兰花200克，胡萝卜1根，牛肉饼若干，木耳少许，油、盐、酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量。 做法 1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝一个方向搅拌均匀，小火煎两面略有焦黄。 2、西兰花摘小朵焯水，胡萝卜洗净切片，木耳泡发。 3、起锅热油爆香葱姜，煸炒西兰花、胡萝卜、木耳，放半碗水焖煮3分钟。 4、放牛肉饼收汤，加盐和鸡精调味即可。

周二早餐：牛肉全麦汉堡+煎芦笋+紫薯燕麦粥+椰香奶茶。 习惯了阴天，闹钟没响就起来，不知是不是今天的美味太诱惑自己。 昨天看微的知道我今天吃啥，早上干煎杏鲍菇，喜欢干干脆脆的口感，搭配牛肉饼和奶酪块，双手捧着吃，不要太香哦。 还剩几根芦笋，油煎，一点盐和胡椒，拌着杏鲍菇吃。 一直失败的燕麦粥，今天终于成功了，原来就是要多放燕麦，要熬得稠稠的才可以，码上水果美美哒。 喝的冲了一袋咸味奶茶+椰粉，好喜欢咸口的饮品。

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爆肚皇，别看店面小，服务一般，东西绝不含糊，队排的够长，看这架势就知道味道错不了。爆肚切得细，嫩，现点现焯，火候适中，没怪味，配上菜和粉丝，蘸着秘制调料，香爆了好么！配烧饼或牛肉饼，再来碗羊杂汤，那叫一个舒坦。东直门外大街15号楼4-101号

这是上海碧云路的一家汉堡店~~巨型汉堡售价138元，含澳洲牛肉饼800克，面包600克，3只荷包蛋，各种蔬菜，还配有薯条，足足5斤重！如果你在两小时内吃掉盘里所有东西，就能免单。当然，其间不能离开座位，不能抽烟、…

【ミートショップ サトウ 吉祥寺店 】的メンチカツ(炸牛肉饼) 用100%松阪牛肉和洋蔥做馅，有网球大小，而且很便宜，每天都排超长的队哦，一次買五顆会更便宜，不過假日限定一人最多只能買十顆 地址:東京都武蔵野市吉祥寺本町1-1-8

#在韩美食#韩国综艺节目中热捧的超大尺寸汉堡威力十足，似乎光看着就饱了。每份可供3~4人吃，饭量小的女生5~6人也能吃饱。“3次大战汉堡”外观与名字一样霸气，让人触目惊心。汉堡包面包、甜甜圈、起司、牛肉饼、煎鸡蛋、培根、炸薯片、蔬菜。层层相叠让人倒吸一口气…地址：首尔龙山区龙山洞2街45-9

周二早餐：牛肉全麦汉堡+煎芦笋+紫薯燕麦粥+椰香奶茶。 习惯了阴天，闹钟没响就起来，不知是不是今天的美味太诱惑自己。 昨天看微的知道我今天吃啥，早上干煎杏鲍菇，喜欢干干脆脆的口感，搭配牛肉饼和奶酪块，双手捧着吃，不要太香哦。 还剩几根芦笋，油煎，一点盐和胡椒，拌着杏鲍菇吃。 一直失败的燕麦粥，今天终于成功了，原来就是要多放燕麦，要熬得稠稠的才可以，码上水果美美哒。 喝的冲了一袋咸味奶茶+椰粉，好喜欢咸口的饮品。

上海美食✨LETS BURGER&LOBSTER✨感谢分享：@抹茶味的大怡 看店名就知道是主打汉堡和龙虾的一家店了，之前在微博上被疯狂种草了他家的瀑布芝士汉堡，心心念念感觉去拔草了。兴业太古汇一楼迪奥旁边，工作日一点左右去的，不用排队。瀑布芝士牛肉汉堡！太惊艳了！扎实的汉堡端上桌后，一碗微微化开的芝士淋上，真瀑布没错了！表面再撒上酥脆的芝士碎，看着就直流口水！用刀小心翼翼的切开，厚厚一大块牛肉饼，肉质紧实多汁，加上生菜番茄还有莴苣？？？和事先腌制过甜甜的洋葱，不爱吃洋葱星人也很喜欢！搭配上外层包裹的浓浓芝士，一大口咬下去不要太满足！龙虾披萨，不像之前那些龙虾披萨都是用

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